1、全面补充营养

经血发黑基本上是由于气血两虚造成的，这种情况的女性想要调理身体需要多补充营养，在饮食上要尽量均衡，除了多吃蔬菜水果之外，肉类、鸡蛋、牛奶等等食物也不能无视，此外还需要少吃生冷刺激类食物，熬制寒气入体，也会影响到健康。

2、适当锻炼

锻炼是调养气血必不可少的缓解，女性在生活中可以适当进行运动，比如瑜伽、太极，这些都属于比较舒缓的一些运动。

3、注意保暖

在生理期间女性一定要做好保暖工作，避免受到寒冷侵袭，寒冷容易导致血液循环补偿，因此也会使得月经发黑出现。

4、注意卫生预防感染

一定要做好生殖器的卫生清洁，切勿在月经期间进行夫妻生活，此外还需要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。

5、中药治疗

针对比较严重的月经发黑情况，而且常规方法并没有多大效果，那么就需要将注意力投放到中药调理方面。

从上文内容可以了解，很多因素都会导致经血发黑的情况出现，因此面对这种情况一定不能马虎，首先要找到原因，从疾病源头上来进行改善，当然日常生活中也有很多可以调节月经发黑的方法，可以着手进行。