生活中女性月经不调是很觉的事情，可是只有一部分女性意识到自己是月经不调或引起重视，而还有非常一部分的女性却并不自知。禄劝无痛人流哪家好专家介绍说，女性要时刻关注自已身体的变化，如果发现有什么不正常的现象，要及时到正规医院检查一下。那么，禄劝女性如何调理月经不调？

　　禄劝无痛人流哪家好妇科专家指出：月经不调会影响女性健康，严重的甚至会导致女性不孕，因此，及时诊治月经不调是非常重要的。如果月经不调可以采用以下方法调理：

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、内裤要柔软、棉质

　　通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在妇女儿童下晒干。推荐阅读>>>>月经推迟是怎么回事

　　3、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　7、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

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