研究称女人比男人更容易累

      女人比男人更容易感到“很累或疲惫”，而导致这种结果的原因，则可能是以下几种。

     养育年幼的子女，简直让人精疲力尽。据美国国家公共电台（NPR）报道，25岁是女性初次生育的平均年龄，这有助于解释为什么在18-44岁的男女之间，“疲惫感”差距较大。

     虽然我们一直提倡“男女平等”，但事实上，在家庭生活中，女性仍然更多的承担了家务劳动和养育子女的责任，对于职业女性来说，这就相当于同时拥有工作和家务两份“工作”。

     女性如果遇到烦心事，会比男性更难以放下，甚至可能影响到睡眠。

     没有什么能像充满压力的每一天一样，耗尽你的所有精力。

女人疲劳怎么办？

     睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

     拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

     天热让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

     另外，柠檬和葡萄柚能提升效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

     有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。

     请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

     女性为了避免疲劳，要注意饮食均衡，多喝牛奶，适当补充糖分和碳水化合物。

1、饮食平衡是关键

2、适当补充糖分和碳水化合物

3、多吃水果蔬菜

4、吃干果

5、吃含咖啡因食物

6、多吃高蛋白食物

7、吃富含维生素的食品