痛经在女孩看来是一件难以启齿的事情，刚进入青春期身体各个发面发生变化她们刚刚开始接受女性生理期。如遇到经期疼痛通常不会说来，宁愿忍着，如果不严重忍一时无所谓，还有一种情况是疼痛难忍，给生活和工作上带来了不少的压力。严重影响了日常生活，却又不敢说出来，更不可能主动看医生。怎么样快速解决痛经问题，显得尤其重要和迫不及待，下面我们来请禄劝妇科医院妇科专家来详细介绍：

　　痛经怎么办快速解决方法有哪些？

　　1、饮食上快速调节痛经；

　　妇科专家医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、痛经怎么办，补充矿物质；

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、痛经女性切勿饮酒；

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　4、平时注意熬炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年平时要积极熬炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

　　这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行推拿也会使疼痛减轻。

　　5、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。

　　来月经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　温馨提示：

　　以上就是禄劝无痛人流医院相关专家针对“女性痛经如何快速解决”进行的简单介绍，希望大家要关注自身身体的变化，如果发现病情，一定要及时进行诊断和治疗，以免耽误病情。如过大家对于“女性痛经如何快速解决”存在疑问，请详细咨询在线专家，他们会为大家提供详细的介绍,我们有在线预约优惠活动名额有限，祝广大的患者朋友们早日康复!