做女人难，特别是痛经的女人更难，每每月经期一阵阵的剧痛，恨不得死过去才行，这是很多痛经女性的苦恼，下面，禄劝无痛人流哪家好专家具体介绍：月经期间痛经有什么好的调理方法呢？

　　一饮食适合

　　大多女性略正餐，而吃过量的甜食及咸食，当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有奇妙工效。幸免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　二加蜂蜜

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　三推拿

　　1、请你的好朋友协助你。

　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量伸展身体，双臂平伸，脚趾向内。在推拿的整个过程中一定要使自己舒适。任何不舒适的动作、姿态都可以不要。推荐阅读>>>>>女性痛经怎么办
 

　　3、一切预备停当，go

　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她维持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

　　四练习瑜伽操

　　练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿态，找到最舒适的就好。

　　五保暖自己

　　经过喝热水、多穿衬衫等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　六指压法

　　足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　七看笑剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，临时止痛;一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛工效。

　　八维持头低臀高姿态

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，维持这种头低臀高的姿态能改善子宫的后倾位置，便利经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

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