月经来了痛经怎么办有没有好的调理方法？女性可以从情绪、饮食、生活调理、药物等四个方面来入手，禄劝无痛人流哪家好专家表示：女性痛经不要小看，它可能是不孕的原因所在。

　　月经来了痛经怎么办有没有好的调理方法

　　1、正确认识月经周期，知道月经周期是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经周期的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但留意不要烫伤腹部。

　　3、生活上留意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲乏状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经周期前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经周期期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

　　月经来了痛经怎么办有没有好的调理方法？专家提示，在痛经的时候，应留意以下的生活细节，以便痛经得到缓解。

　　1、禁酒：假使你在月经周期期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。推荐阅读>>>>>女性痛经怎么办

 

　　2、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　3、少食含的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的，会使你神经紧张，可能促成月经周期期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经周期前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　6、保持暖和：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

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